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本文将从以下几个方面探讨如何挽回12年婚姻中的爱情与信任 1）认真倾听对方，理解对方的需求；2）重建沟通渠道，加强沟通；3）寻找共同的兴趣爱好，增强互动；4）多表达感激之情，关注对方的生活细节；5）加强自我修养，提高自己的承受力。
1. 认真倾听对方，理解对方的需求
在婚姻中，双方的需求是相互的。如果双方只是各自为政，不关心对方的感成都婚内出轨调查受和需要，就容易产生矛盾和误解。首先要认真倾听对方的心声，成都离婚取证调查理解对方的需求，切实关心对方的感受。如果发现对方有不满或者抱怨，不要轻易地否认或反驳，而是要试着站在对方的角度去理解他的感受和需要，给予支持和帮助。
2. 重建沟通渠道，加强沟通
婚姻中的沟通是非常重要的。如果双方缺乏沟通，就容易产生误解和隔阂。就需要重建沟通渠道，加强沟通。可以通过聊天、谈心、写信等方式来交流感受，让对方知道自己的内心世界。还要注意沟通方式和语气，不要使用攻击性的语言或者指责对方的方式，要以和谐的方式沟通。
3. 寻找共同的兴趣爱好，增强互动
共同的兴趣爱好是增强夫妻之间感情的重要因素之一。如果双方有相同的兴趣爱好，就可以通过一起做事情来增强互动，促进感情的升温。可以尝试寻找共同的兴趣爱好，比如一起看电影、听音乐、做饭等。通过一起做事情，不仅可以增加互动，还可以慢慢地建立起相互信任和理解。
4. 多表达感激之情，关注对方的生活细节
在婚姻中，双方的付出是相互的。就需要在平时多表达感激之情，关注对方的生活细节。可以通过送礼物、留言、亲密举动等方式来表达对对方的爱意和感激之情。还要关注对方的生活细节，比如对方的喜好、工作情况、健康状况等，给予关心和帮助。
5. 加强自我修养，提高自己的承受力
婚姻中的矛盾和问题是难以避免的，就需要加强自我修养，提高自己的承受力。可以通过读书、学习、旅游等方式来提高自己的情商和智商，增强心理素质。还要学会调节自己的情绪，保持心态平和，不要被外界的因素影响。
婚姻中的爱情和信任是需要双方共同维护的。如果双方能够认真倾听对方，重建沟通渠道，寻找共同的兴趣爱好，多表达感激之情，加强自我修养，就能够挽回婚姻中的爱情和信任，让婚姻更加美满幸福。
